盘膝而坐,头正身直,双目垂帘,舌抵上腭,全身放松,双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可
以意将吸入的气微微送入下丹田内,与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合,融为一体
吸气后,稍作停闭,不用意力;自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准),呼气时,意念不要离开下丹田
如此一吸一呼为一息,息息归根,反复习练
想着徐德林所说的步骤、、、徐清凡一板一眼的照做,不敢有丝毫的差错
盘膝而坐,头正身直,双目垂帘,舌抵上腭,全身放松,双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可
重生之文豪巨星:故事的结局 附后记 发表于 2018-10-13 13:40:05以意将吸入的气微微送入下丹田内,与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合,融为一体
有个想当歌星的青梅怎么办?:第三百五十五章 胳膊肘向外拐 发表于 2023-05-22 21:45:59吸气后,稍作停闭,不用意力;自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准),呼气时,意念不要离开下丹田
分手后被前男友官宣了:180 顾太太,我们私奔吧 发表于 2020-12-29 00:00:00如此一吸一呼为一息,息息归根,反复习练
无敌大人物:第一千六百二十七章 寻找秦野(大结局) 发表于 2022-05-26 15:52:52想着徐德林所说的步骤、、、徐清凡一板一眼的照做,不敢有丝毫的差错
我也想努力啊!:第1131章 结局 发表于 2023-06-21 00:00:00